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如果新手妈妈没有足够的睡眠怎么办?3次经历,让孩子睡好觉,爸爸妈妈一直
发布时间:2020-08-31 13:01:56   来源:北都焦点
 

  

同事阿燕是一位新妈妈,每天聊天,她都会谈论自己的孩子。她说:做母亲真的很开心,很辛苦,看着孩子一天一天地长大,我感到很开心和满足。工作就是白天工作,晚上照顾孩子。这是多么缺乏睡眠。我觉得我可以在坐的时候睡觉。

看着阿燕那快乐而疲惫的笑容,我想起了我第一次成为母亲的日子。三个月前,我儿子每天晚上要喂两次奶,一次是晚上11点左右,一次是早上5点左右。次数不多,但由于我睡眠浅,我已经很累了。

因为每次我醒来,我都要睡上一段时间。白天很难哄孩子睡觉,所以他利用孩子睡觉的时间去做家务,等自己收拾行李躺下,但孩子醒了。所以我总觉得自己睡不着。后来,在家人的配合下,睡眠质量逐渐提高了。

充足的睡眠对新妈妈来说太重要了,睡得好,身体可以很快恢复,以便有精力照顾宝宝。因此,当母亲照顾好自己的孩子时,她们也应该照顾好自己,确保每天都有充足的睡眠。

只有孩子睡得好,父亲和母亲才能睡得好。因此,父母双方必须就照顾孩子的计划达成一致,这样孩子、父亲和母亲才能睡得好。分享三个小经历,希望能对初学的父母有所帮助:

1.父母轮换制度

父亲和母亲轮流起床喂孩子,每人负责一次。当一方起床喂食时,另一方可以利用它。这样,父母就能在很大程度上保证一定程度的睡眠。

如果婴儿是母乳喂养的,母亲可以在睡觉前为冰箱准备母乳。当爸爸起床时,他可以用热牛奶喂养婴儿,这样他就不会吵醒他的母亲。

如果你和你的祖父母住在一起,你可以向老人寻求帮助,分担照顾孩子的工作。在我们家庭的合作下,睡眠质量将大大提高。

(2)爸爸妈妈暂时睡在单独的床上。

如果父母中的一方睡眠浅,父母可以在婴儿需要喂奶的时候暂时分手。晚上不需要照顾婴儿的一方可以到另一个房间休息一段时间,这样可以减少婴儿醒来的可能性,并能睡个好觉。

跟上孩子的工作和休息时间

晚上睡眠不足的母亲必须充分利用白天的时间。当婴儿小睡或小睡时,母亲也得花时间与婴儿小睡一会儿。即使你睡不着觉,躺下来休息也能在一定程度上减轻疲劳。

在你有精力照顾孩子之前要照顾好自己。四个月后,宝宝可以慢慢减少母乳的数量。当宝宝养成良好的睡眠习惯后,婴儿、父亲和母亲的睡眠质量会越来越好。

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